Akcija - 4 knjige psihologije (30% popusta)

U knjizi Nije uvek depresija, posredstvom fascinantnih priča pacijenata, praktičnih saveta i dubokih uvida sertifikovane psihoterapeutkinje
Hilari Džejkobs Hendel, upoznajemo se sa ubrzanom iskustvenom dinamičkom psihoterapijom (UIDP), koja ima za cilj da nam pomogne da ublažimo anksioznost i depresiju, i otkrijemo svoje autentično Ja. Za razliku od kognitivno-bihevioralnog pristupa, koji naglasak stavlja na uticaj misli na ljudsko ponašanje, Džejkobs Hendel nas uči da identifikujemo inhibitorne emocije (sram, krivicu, anksioznost), koje blokiraju naše primarne emocije (bes, tugu, strah, gađenje, radost, uzbuđenje i seksualno uzbuđenje), i omogućava nam da uđemo u stanje otvorenog srca, u kojem smo mirni, radoznali, povezani, saosećajni, samouvereni, hrabri i jasni. Autorka u ovoj knjizi deli sa nama jedinstvenu i pragmatičnu tehniku pod nazivom „trougao promene“, vodič koji nam otkriva kako emocije deluju kao katalizator za pozitivne promene i isceljenje, odnosno:

• zašto sve emocije, čak i one najbolnije, imaju vrednost;
• kako da prepoznamo emocije i mehanizme odbrane koje postavljamo protiv njih;
• kako da dođemo do korena anksioznosti, najčešće mentalne bolesti našeg vremena;
• kako da imamo saosećanja za dete koje smo bili nekad i odraslu osobu koja smo danas.

Emocionalni život vašeg mozga

Zašto i kako se ljudi razlikuju u svojim emocionalnim reakcijama na životne uspone i padove?

Vodeći neuronaučnik našeg doba Ričard Dejvidson, u svom tridesetogodišnjem istraživačkom radu, otkrio je da svako od nas ima autentičan Emocionalni stil, sačinjen od šest ključnih karakteristika: otpornosti, perspektive, socijalne intuicije, samosvesti, osetljivosti na kontekst i pažnje. Naš jedinstveni emocionalni profil zavisi upravo od toga kako su ove crte ličnosti iskombinovane. Međutim, stvari se ne završavaju tu: Dejvidson ide korak dalje, udružuje se sa Šeron Begli, jednom od najpronicljivijih naučnih spisateljica, i eksperimentalno dokazuje da je moguće uticati na svaku od ovih karakteristika i promeniti emocionalni profil.

Emocionalno zanemarivanje: Oslobađanje od obrazaca usvojenih u detinjstvu

Ukoliko se ponekad, naizgled bezrazložno, osećate isprazno, usamljeno, preplavljeno, ili imate poteškoće da se usredsredite ili povežete sa okolinom i drugim ljudima, u knjizi psihoterapeutkinje Džonis Veb iskusićete novi horizont samorazumevanja, kao i niz načina na koji možete pomoći sebi i pronaći koren svojim emocionalnim stanjima. Bilo da ste i sami roditelj, ili da pristupate tekstu kao terapeut, ili da se i jednostavno suočavate sa problemima kojima ne nalazite uzrok, ova knjiga će vas navesti da uočite praznine u svom odrastanju, i pružiće praktične načine da vežbate ponovno povezivanje sa sobom i drugima.

Knjiga Emocionalno zanemarivanje, na osnovu niza primera iz prakse, govori o načinu na koji određeni postupci iz detinjstva, tačnije roditeljsko nedelanje i hotimično ili nehotimično zanemarivanje dečijih emocionalnih potreba, utiču na naš intimni i socijalni život u odraslom dobu.

,,Ova knjiga je napisana da vam pomogne da postanete svesni onoga što se nije desilo u vašem detinjstvu, onoga čega se ne sećate. Zato što ono što se nije desilo ima istu toliku, ili još veću moć na ono što ste postali kao odrasli, nego bilo koji od događaja kojeg se sećate.ˮ

Uloga spasioaca:

SPASAVANJE DRUGIH – GUBLJENJE SEBE

Privlace li vas osobe koje su bespomocne, ranjive ili nestabilne, i imate li osecaj da uvek završite vodeci racuna o svom partneru? Ukoliko se pronalazite u ovakvom obrascu odnosa, najverovatnije je da ste i sami „vitez na belom konju”, osoba koja teži pronalaženju partnera kojima je potrebno spasavanje. „Vitezovi na belom konju” se nadaju da ce steci divljenje, potvrdu ili ljubav, ali su po pravilu daleko od emocionalno zdravih i poželjnih odnosa. Autorke ove knjige ukazale su na izrazito važan problem savremenih veza – kompulsivnu potrebu za spasavanjem drugih.

DA LI STE SPREMNI ZA SPASAVANJE SEBE? OVA KNJIGA POMOCI CE VAM DA:
• Razumete zašto vas privlace zahtevni ili nestabilni partneri;
• Otkrijete koji ste tip „viteza na belom konju”;
• Uvidite nezdrave obrasce zbog kojih se trudite da izađete u susret iii potrebama partnera dok u isto vreme zanemarujete vlastite potrebe;
• Usmerite snagu u izgraivanje uravnoteženih, zdravih veza.